原标题:睡觉越少,寿命就越短:你需要了解的睡眠真相!
据英国广播公司(BBC)中文网报道,你可能对有些政客或企业家吹嘘自己每天所需睡眠时间之短感到厌烦。但你知道吗,睡眠不足对我们的身体和大脑害处都很大。
美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃克解释了为什么你不要羡慕那些“夜猫子”的原因。他还写了《为什么我们要睡觉》一书,看了有可能改变你的生活方式,或者能让你延年益寿。
沃克理解,人们都很忙,每天只有24小时,日程安排总想塞到满满。但是,看看证据,我们不努力每天争取多睡几小时,真有一点不可思议。