原标题：大热天她穿棉鞋长袖，竟是脾胃太虚弱
156厘米的身高，体重仅78斤，半个月就要感冒一次，大热天的不敢开空调。杭州女教师黄女士，身骨羸弱如“林黛玉”，西医检查并无大病，中医发现是脾胃虚弱。
浙江省中医院中医内科主任汤军解释，脾胃虚弱是很多上班族都有的一个问题，表现为脸色发黄、鼻头暗淡、口唇无血色等，食欲不振，多吃一点就会肚子胀得厉害，稍微吃点油腻的东西就容易拉肚子，严重影响身体营养的吸收。
身体变虚的另一个结果就是频频感冒。今年年初，流感来势汹汹，黄老师自然没能幸免，并且在2月和4月分别发了一次肺炎，身体就变得越来越弱。到了夏天，她双脚仍感寒意，每天得穿冬天的棉鞋。即使是在高温的户外，她也得穿着厚厚的长袖和长裤。
如何改善脾胃虚弱？黄老师接受了中药调理与适当的营养支持。对于症状并不严重的亚健康人群，汤主任建议每天吃饭定时、定量，并且要做到饮食清淡易消化，荤素搭配、粗细搭配。除了主食之外，还应适当吃一些新鲜蔬果补充维生素等，并少吃大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等辛辣刺激的食物。
最重要的是，即使夏天，生冷食物也要少吃，中医认为水果也属于生冷，所以只能适量食用，还有冰箱里冰过的东西一概不要吃，因为这些食物除了比较难消化外，还会损伤脾胃的阳气。
锻炼也有讲究，阳气不足的人不适合大运动量出大汗，出汗以后阳气更虚，出汗受风以后更易感冒，可以从一些舒缓柔和的运动做起。
